バランス力を鍛えて『健康寿命』を延ばしましょう。
皆さんは目をつぶって片足立ちになり、何秒静止していられますか？
年齢別目安
20代：20秒～60秒
30代：15秒～55秒
40代：10秒～40秒
50代：7秒～25秒
この様なバランス力を鍛えるトレーニングは「体幹の筋肉」も使うため、バランス力と同時に「くびれ」や「引き締まった」身体が手にはいります！
人生100年世代！医療の進歩で平均寿命がどんどん延びている一方で『健康寿命』が延びていないのが現実です。
生涯、介護なく自立して元気に生活できる期間を延ばすためにも、片足立ちトレーニングで『体幹』を鍛えましょう💪✨
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