2021.11.21 23:57背中美人で若返り🍀自分からは見えにくいからこそ意識が薄い背中のお肉。背中にお肉がついていると華奢さが失われ老けて見える原因にもなってしまいます。お肉が付く原因は悪い姿勢にもあります！美しい姿勢はきれいな背中をつくる✨ 女性らしい華奢な後ろ姿を手に入れ〜背中美人へと導く〜背中美人専門トレー...
2021.07.06 01:23睡眠スイッチ！コロナ禍での巣篭もり生活が続き多くの人がストレスを抱えています。不眠もストレスのひとつ。眠れない寝ても朝スッキリしない夜中何度も目が覚めるなどなど昼間の交感神経優位から夜の副交感神経優位に切り替えが上手く出来なくなっています。脳は外的要因に同調する性質があるので、寝る前のルーティ...
2021.06.28 14:37捉え方捉え方ひとつで良くも悪くもなる！このコロナ禍で外出も外食も出来ない。人と会わないから心もカラダもおかしくなる。だからこそ今できる事・・・一年間で21kgのダイエットに成功したHさん。お酒大好きで毎晩仕事が終わった後の晩酌が楽しみでした。また、飲み会のお誘いも多かったそうです。自宅...
2021.05.16 07:12ストレスのサインを感じたら？わたしたちの身体はストレスをうけると、自律神経のバランスが崩れ、不眠やうつ、胃腸や肌への不具合、頭痛・肩こりなど、心と体に不調を引き起こします。たとえば、以前に比べて寝つきが悪くなった、飲酒量が増えた、イライラしやすくなった、これらはストレスの高まりを示すサインです！また、今のコ...
2020.04.16 22:31最高のお守り。私のお守りです。エッセンシャルオイルのオンガードには抗ウイルス効果のあるブレンドオイル❣️そこにペパーミントやラベンダー等、自分の好きな香りを混ぜてガーゼに浸します。チャック付きパックに入れてカバンに忍ばせておけば、外出時にはマスクや手先、髪、洋服等にサッと塗ることで、アロマの心...
2020.03.29 07:12オンラインセミナーでファスティングを学ぶ。昨日、5Sアカデミー主催『ファスティング～最新栄養科学から見た驚異の断食法』オンラインの視聴参加形式でテレビ会議システムを使用し、参加者と木内先生が双方向にやり取りできるという、自宅にいながらのリアルセミナーに参加させてもらいました🙇♀️ファスティングとは、断食法のこと。必要...
2020.03.23 03:13『家トレ』自宅でトレーニング毎日、ニュースは暗い話ばかりです。世の中が大変な時期ですが、どのチャンネルもコロナの事ばかりです😅そして、自宅に篭って体力があり余ってる子供たち、家族中がストレスMAX状態！分かります！ヤバイですよね！
2020.03.06 15:13ウィルスに負けないためにすべきこと！ここ数日、開店前の薬局はマスクを求める人で何処も行列が出来ています。TVの影響もあり、新型コロナウィルスの感染予防グッズが品薄状態。感染予防対策は確かに大事！しかし、『自らを改善する努力』も忘れてはいけません！学校に行けなくなった子どもたちやスポーツジムが休館になって自宅に篭って...
2020.03.04 11:52自宅トレーニングでスッキリ爽快✨新型コロナウィルスの影響でスポーツジムが次々と休業になってしまい、ストレスを感じている人は少なくないと思います。そんな時は、自宅で自重トレーニング👍マシンを使わなくても、自分のカラダの重さを使ったトレーニングでスッキリ爽快✨✨免疫力を高めてウィルスを跳ね返しましょう‼︎#出張パ...
2020.02.26 22:54更年期メンタルフィットネスアドバイザー３月改訂版！ウィメン45＋スペシャリスト『更年期メンタルフィットネスアドバイザー』として、新たに活動致します！(NESTA_JAPAN認定資格)
2020.02.18 04:50いつまでも、ますます輝く自分でいたい・・一人の女性として、若く美しくいたいという気持ちは皆さんが願うこと。その反面、カラダには加齢に伴う様々な変化が現れてきます。心とカラダの２つのギャップで悩む女性の皆様へ、心もカラダも元気な状態で活動するためのサポーターになります。現在、更年期にあたる４５歳～５４歳までの女性は、約８...
2020.02.14 12:43食べる順番ダイエット！『カーボラスト』この度、2020年2月にリリースしましたキタコレスタイルhttps://kitacore.com/食べる順番が大切☝️カーボラストダイエット！の記事を監修させて戴きました🤲皆さんの日常に役立つ記事が満載です👍様々なカラダの悩みやトレーニングについて全国のトレーナーが解決してく...