2021.05.16 07:12ストレスのサインを感じたら？わたしたちの身体はストレスをうけると、自律神経のバランスが崩れ、不眠やうつ、胃腸や肌への不具合、頭痛・肩こりなど、心と体に不調を引き起こします。たとえば、以前に比べて寝つきが悪くなった、飲酒量が増えた、イライラしやすくなった、これらはストレスの高まりを示すサインです！また、今のコ...
2020.03.29 07:12オンラインセミナーでファスティングを学ぶ。昨日、5Sアカデミー主催『ファスティング～最新栄養科学から見た驚異の断食法』オンラインの視聴参加形式でテレビ会議システムを使用し、参加者と木内先生が双方向にやり取りできるという、自宅にいながらのリアルセミナーに参加させてもらいました🙇♀️ファスティングとは、断食法のこと。必要...
2020.03.23 03:13『家トレ』自宅でトレーニング毎日、ニュースは暗い話ばかりです。世の中が大変な時期ですが、どのチャンネルもコロナの事ばかりです😅そして、自宅に篭って体力があり余ってる子供たち、家族中がストレスMAX状態！分かります！ヤバイですよね！
2020.03.06 15:13ウィルスに負けないためにすべきこと！ここ数日、開店前の薬局はマスクを求める人で何処も行列が出来ています。TVの影響もあり、新型コロナウィルスの感染予防グッズが品薄状態。感染予防対策は確かに大事！しかし、『自らを改善する努力』も忘れてはいけません！学校に行けなくなった子どもたちやスポーツジムが休館になって自宅に篭って...
2020.03.04 11:52自宅トレーニングでスッキリ爽快✨新型コロナウィルスの影響でスポーツジムが次々と休業になってしまい、ストレスを感じている人は少なくないと思います。そんな時は、自宅で自重トレーニング👍マシンを使わなくても、自分のカラダの重さを使ったトレーニングでスッキリ爽快✨✨免疫力を高めてウィルスを跳ね返しましょう‼︎#出張パ...
2020.02.26 22:54更年期メンタルフィットネスアドバイザー３月改訂版！ウィメン45＋スペシャリスト『更年期メンタルフィットネスアドバイザー』として、新たに活動致します！(NESTA_JAPAN認定資格)
2020.02.18 04:50いつまでも、ますます輝く自分でいたい・・一人の女性として、若く美しくいたいという気持ちは皆さんが願うこと。その反面、カラダには加齢に伴う様々な変化が現れてきます。心とカラダの２つのギャップで悩む女性の皆様へ、心もカラダも元気な状態で活動するためのサポーターになります。現在、更年期にあたる４５歳～５４歳までの女性は、約８...
2020.02.09 23:36腰痛改善のためのタイ古式マッサージ今年初のjttmaアドバンス8時間講座。その後の『腰痛改善セミナー』2時間講座では、日本人の不定愁訴1位、2位である「肩こり」「腰痛」。その中でも生涯において腰痛を経験した日本人は８０%と言われています。腰痛の原因は、さまざまな要因で起こりますが、現代社会では精神的ストレスも関係...
2020.02.01 05:23タイ古式マッサージ体験者の「声」身体が変わる！その変化を体感してください・・・・・『体験者の声』●いつも頭に岩が乗っかったような感じだったのが、朝の目覚めが良くなり、首から上が軽くなりました。（K.Aさん）●デスクワークで肩凝りがひどかったのですが、腕が意識しなくても真っ直ぐ上がるようになりました。（S.Iさん...
2020.01.27 21:42出張パーソナル今日は出張パーソナル🚙出張パーソナルの利点！・ご自宅なので移動時間がありません。・慣れた環境と、ペットたちと一緒にいることで、緊張せずトレーニングや施術が受けられます。私もショコラちゃん、コロンちゃんに癒されました〜🙇♀️ ※ 出張パーソナルは、小さなお...
2020.01.25 13:49バランス力を鍛えて『健康寿命』を延ばしましょう。皆さんは目をつぶって片足立ちになり、何秒静止していられますか？年齢別目安20代：20秒～60秒30代：15秒～55秒40代：10秒～40秒50代：7秒～25秒この様なバランス力を鍛えるトレーニングは「体幹の筋肉」も使うため、バランス力と同時に「くびれ」や「引き締まった」身体が手に...