ストレスのサインを感じたら？
わたしたちの身体はストレスをうけると、自律神経のバランスが崩れ、不眠やうつ、胃腸や肌への不具合、頭痛・肩こりなど、心と体に不調を引き起こします。
たとえば、以前に比べて寝つきが悪くなった、飲酒量が増えた、イライラしやすくなった、これらはストレスの高まりを示すサインです！
また、今のコロナ禍では『外出したいけど外は危ないし怖い！』と我慢をすることで精神的ストレスもかかっています。
ストレスの解消法は？
自分の好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂につかる、部屋の模様替えをするなども気分転換になりますね。
また、運動もひとつの解消法ですよね。
運動不足で固まってしまった体を筋膜リリースで解しながら、トレーニングで弱った筋肉に刺激を入れる。
そして2in1パーソナルがオススメするストレス解消法とは？
【ラクサ・シータマッサージ】
タイ古式マッサージと新感覚ヘットマッサージメソッドです。
全身をストレッチ技法により筋肉を緩めていきます。ヘッドは緩やかな力加減とリズムで筋肉マッサージを行いながら、脳をシータ波状態に作り上げていきます。
この2つの効果で免疫力を高めてウイルスを吹き飛ばしましょう。
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