朝活‼️
朝、スッキリ爽やかな気分で目覚めてますか？
カラダのあちこちに痛みがある方は筋膜間のトラブルが起きています！
起床時など、長時間同じ姿勢でいた時などに筋膜の癒着が起こります。背伸びをしたり胸の側面から肩にかけて動かして、筋膜間の滑りを回復して下さい。
それでも痛みが取れない方は筋膜の硬化が起こっています！
ストレッチやリリースを生活習慣にして、痛みのない『健康なカラダ』を作っていきましょう。
今朝は久々にゆっくり起きて朝食を摂りながら、昨日学びに行った『筋膜トレーニング&リリース』の復習と新しく動いてるパンフの構成作りの時間に・・・
10月はずっと走りっぱなしだったから、今月は学びの時間をちょっぴり多めにして、ブラッシュアップ致します。
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