ダイエットなんて超簡単！先ずは原因を知る事から始めましょう。

女性なら一度は経験する『ダイエット』の悩み。

まずはダイエットをする前に『太る』原因を考えてみましょう！

１、結婚、出産で体型が元に戻らなくなった。

２、仕事が忙しく、不規則な食事になった。

３、昔は運動していたが、今は時間がなくて運動しなくなった。

４、優先順位が家族になり、自分の事は構ってられなくなった。

５、仕事のストレスで間食に甘いものを食べるのが止められない。

６、外食や飲み会が増えた。

７、いつからか体重計に乗らなくなった。

８、運動をしたご褒美にスイーツを食べる。

９、アルコールが大好き。

１０、自分に自信がなく、鏡を見なくなった。

さて、ここからは『ダイエット』の対策を考えましょう。

ダイエットをする為には３つのポイントがあります。

１、食事

２、運動

３、睡眠

この３つのキーワードを改善していく事で、『健康』で理想的な一生もののメソッド

を確立することが出来ます。

１、食事の改善。

身体に悪い食事を知ること。そして身体に良い食事を摂取する。

食事の回数、食事の順番、食事の時間を変えていくだけで体重がみるみる変わってきます。

２、運動習慣の改善。

ただ運動するのではなく、正しい知識で、正しいフォームで、皆さんの身体に合ったトレーニングを習慣化することが、日常生活のパフォーマンスアップになります。

そして、代謝が上がれば『ダイエット』に繋がります。

３、睡眠の質を改善。

質の良い睡眠にを取ることは『ダイエット』にとても必要です。

人間の体温は、副交感神経が優位となる夕方から早朝にかけて徐々に下がります。体温が下がってくると、心身は自然と休息モードに入り、眠くなります。

食事や運動から睡眠の質を高め、コントロールしてあげることが大事！

以前、私は体重が今より１５㎏も重く、『ダイエット』の悩みはいつも考えていました。

今は『食事、運動、睡眠』の自分だけのメソッドを確立したことで、一生もののリバウンドしない『健康』を手に入れました。

これから寒くなってくるとどんどん家にこもりがちになる時期！

始めるなら『今』でしょ！

自分の体験を生かして、無理なく楽しめるオリジナルプログラムを設計し、皆様を『健康』へと導くサポートを致します。

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