2021.07.06 01:23睡眠スイッチ！コロナ禍での巣篭もり生活が続き多くの人がストレスを抱えています。不眠もストレスのひとつ。眠れない寝ても朝スッキリしない夜中何度も目が覚めるなどなど昼間の交感神経優位から夜の副交感神経優位に切り替えが上手く出来なくなっています。脳は外的要因に同調する性質があるので、寝る前のルーティ...
2021.06.28 14:37捉え方捉え方ひとつで良くも悪くもなる！このコロナ禍で外出も外食も出来ない。人と会わないから心もカラダもおかしくなる。だからこそ今できる事・・・一年間で21kgのダイエットに成功したHさん。お酒大好きで毎晩仕事が終わった後の晩酌が楽しみでした。また、飲み会のお誘いも多かったそうです。自宅...
2021.05.19 00:30〜私たちはたべたものでできている〜健康で美しく生きたい日々、輝いていたい誰もがそう願っています。医学の父、ヒポクラテスの『ファスティングは体の中の100人の名医を目覚めさせる』との名言があります。私たちの身体は食べたものでつくられています。身体に悪い物、バランスの悪い食事を続けると身体は悪くなります。また、日常生...